Category: Fitness i dieta

Chyba każdy z nas wie, że powinniśmy jeść średnio co 2-3 godziny. Posiłki powinny być oczywiście zdrowe. Chociażby dwa razy w tygodniu należy uprawiać sport. Te wszystkie informacje są niezwykle szablonowe, ale niestety nie...

Rezygnacja z dotychczasowych ćwiczeń i diety ma swoje podstawy. W końcu większości z nas chce na dłużej zachować efekty idealnej sylwetki. W tym przypadku wiele osób powie nam, że musimy wtedy totalnie zmienić swoje...

Czym są dziś tak naprawdę zdrowe produkty? Wiele z nich sprowadzanych jest z zagranicy. Niekiedy bywa, że są w podróży kilka tygodni. Nie ma innej opcji – są one często pryskane i na tym...

Nasza chęć zgubienia zbędnych kilogramów kończy się najczęściej po tygodniu wdrażania zmian w nasze codzienne życie. Dlaczego tak się dzieje? Być może dlatego, że nie zważamy uwagi na swoje dotychczasowe osiągnięcia lub też ich...

Nie musimy wykonywać ekstremalnych sportów i zdobywać medali na zawodach, by móc nazwać się sportowcem. W wielu przypadkach nimi jesteśmy i uzyskujemy całkiem dobre rezultaty. Oczywiście cały czas mówimy o sobie jako o amatorach,...

Choć możemy od rana do wieczora jeść same owoce i warzywa to i tak nasz organizm będzie potrzebował wielu innych składników niezbędnych do prawidłowej pracy. Zauważmy, że w wielu przypadkach osoby, które nie uprawiają...

Pasje sportowca ma wielu z nas. Dlatego tez jeśli zaczynamy się odchudzać i zauważamy pierwsze efekty często dochodzi do tego, że marzą się nam mięśnie bez tłuszczu. Wtedy to sama dieta i nawet regularne...

Sport to temat niezwykle rozległy. Oczywiście chcąc czy tez nie mamy z nim do czynienia już w szkole. Wydawać by się mogło, że te niezwykle proste ćwiczenia podczas rozgrzewki i całych zajęć wychowania fizycznego...